Версия для слабовидящих
- НОРМАТИВЫ
- по физической подготовке для кандидатов, поступающих в 5 классы довузовских общеобразовательных организаций Министерства обороны Российской Федерации из числа лиц мужского пола
|
Наименование физического упражнения |
Единицы измерения |
Оценка |
||
|
«отлично» |
«хорошо» |
«удовл.-но» |
||
|
Бег на 30 м |
сек |
5,3 |
5,9 |
6,3 |
|
Подтягивание на перекладине |
количество раз |
6 |
4 |
2 |
|
Бег на 1 км |
мин, сек |
4,42 |
5,41 |
6,20 |
Описание упражнений:
Бег на 30 метров – выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.
Бег на 1000 метров – проводится на любой ровной местности, в том числе на стадионе с общего старта.
Подтягивание на перекладине – исходное положение: вис на прямых руках, хватом сверху, положение виса фиксируется. Сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки опустится в вис. Положение виса на прямых руках фиксируется не менее 1 секунды. Допускается незначительное сгибание или разведение ног. Запрещается выполнение рывковых или маховых движений, скрещивание ног.